Летом — апатия, хандра?

17734842635199f7da906270_19076958_articles_main_big

В переходных состояниях часто наваливаются негативные тоскливые периоды, приводящие к депрессии. И лето — не исключение. Но летом преодолеть их гораздо проще: возможности — на любой выбор!

Специалисты советуют ни в коем случае не замыкаться в себе, а если с этим есть сложности — завести домашнего питомца. Это — прекрасная мотивация: повседневная забота о тёплом любящем друге напрочь лишит хандру времени и места в вашей жизни. А непосредственный контакт с ним снимет любое эмоциональное напряжение на энергетическом уровне. Да и поговорить всегда можно: внимательные глаза терпеливо и преданно примут на себя любую информацию, которой вы захотите поделиться! А уж мохнатого или пернатого друга выбрать — это личный вопрос. Вот только о поездке в отпуск придётся забыть: кто о нём позаботится?

У женщин есть прекрасный способ снять апатию — SPA! И необязательно посещать дорогие салоны: дома можно насладиться многими процедурами, включив любимую музыку и неограниченную фантазию без оглядки на время.

Обрести новую мотивацию и переключиться можно и в занятиях спортом, особенно — экстремальным: выброс эндорфина в кровь влияет на эмоциональное состояние, снимая тревожность и грусть. Но это рассчитано на длительный период, а если время ограничивает — можно отправиться в парк развлечений и покататься на особых горках, каруселях.

Путешествия также переключают сознание — любые: можно приобрести тур выходного дня. И даже если некого пригласить за компанию — в путешествии всегда найдётся интересный собеседник.

Встреча с искусством также воздействует на эмоции и энергетику: посещение театра, музея или просмотр интересного фильма привнесут новые впечатления и заставят забыть о личных невзгодах.

А если для решения проблемы с настроением есть только время перерыва на работе — надо съесть шоколадку: все знают о серотонине. Но и фрукты, сухофрукты, цукаты также внесут свою лепту в борьбу с хандрой или апатией.

Хорошего настроения всем!

Летом…в сауну?

Польза бани и сауны общеизвестна: это — неоспоримый лечебный эффект, прекрасный способ сбросить лишний вес, снять стресс и усталость. Но мысль отправиться в жару в ещё более горячее заведение не скоро приходит в голову: не каждый решится на такие перегрузки.

У славян баня — купель здоровья, и летом — тоже. Каковы же плюсы?

1. Посещение парной- это потеря до 1,5 литра жидкости за сеанс: больше, чем при выполнении физических упражнений. Интенсивное потоотделение также выводит тяжёлые металлы- так что вопрос избавления от лишних килограммов решается эффективно.

2. Летом поры в коже забиваются сильнее, а в парной они максимально раскрываются и очищаются от излишков пота и кожного сала.

3. Летом при повышенном воздействии ультрафиолета в коже образуются продукты распада, поэтому чистка кожи в парной даже нужнее, чем зимой.

4. Лето — лучшее время для начала закаливания организма — и взрослого, и детского, так как иммунитет более высок. Парная полезна даже совсем маленьким детям — от 7 месяцев — но, конечно, после консультации со своим врачом.

5. Неслучайно большинство отпусков — летом: это- лучшая пора сбросить накопившуюся усталость и напряжение. Жар воздействует на рефлексы через кожу и энергия поступает во внутренние органы. Происходит мышечная релаксация, выброс гормонов- и это нейтрализует последствия стрессов. Такова же реакция организма на жар в парной.

6. Борьба с холестерином летом также успешнее: постоянная жара делает холестериновые бляшки на кровеносных сосудах подвижнее, а жар парной их сжигает и выводит вместе с другими продуктами биологического распада. Восстанавливается эластичность сосудов и капиллярное питание в самых укромных уголках тела.

Вот поэтому парная летом — лучший лекарь и косметолог. Но планируя посещение бани или сауны, необходимо заранее определиться с нужными процедурами; проконсультироваться со своим врачом, если такое мероприятие планируется нечасто.

И тогда привлекательность, здоровье и бодрость — обеспечены!

Наш друг кондиционер — ?

e88b91~1

В наше время трудно представить офис или супермаркет без кондиционера — да и во многих квартирах жарким летом это прекрасный помощник! Но есть мнение, что длительное пребывание в таком помещении ведёт к переохлаждению. Наверное, многое зависит от установленного температурного режима: в нашем ближайшем супермаркете действительно прохладно, а персонал одет в стёганые жилеты.

Находиться под открытой струёй холодного воздуха, действительно, дискомфортно — как на сквозняке. Но и этот момент регулируется щитками. А всё-таки, есть ли риск простуды? Специалисты отрицают это: виновниками простуды являются вирусы. Однако если в холодную погоду выйти на улицу без верхней тёплой одежды — мы простудимся тоже — здесь виновником является низкий иммунитет. Так и с кондиционером: холодный или горячий воздух сушит слизистую оболочку носоглотки и это открывает путь вирусам — ведь они повсюду.

Кроме того, как и у аллергии в летнее время, может появиться раздражение дыхательных путей — и это также лазейка для вирусов.

Иногда могут слезиться глаза, появиться насморк — но это естественная реакция организма на холод: ведь и в холодный сезон при выходе на улицу появляются эти же симптомы и со временем исчезают.

Так же и головная боль — кровь под кожей головы чувствительна к температуре воздуха и при резком переходе с жаркой улицы в охлаждённое помещение мозг теряет тепло. Так бывает и с чувствительными зубами, если мы вдруг откусим слишком большой кусок мороженого. Но через некоторое время баланс восстанавливается.

Зная эти детали, мы убережём себя от негативных моментов, а кондиционер будет нам добрым помощником. Приятной всем прохлады и свежести в знойный день!

Собираемся на пикник!

Evgeniya_Porechenskaya2_2013___

Ах, лето- прекрасная пора! А сколько возможностей сменить свой устоявшийся образ: ведь даже если отпуск ещё нескоро — редко кто окажется от отдыха на природе…

Чтобы чувствовать себя комфортно и непринуждённо, лучше знать заранее куда, с кем и надолго ли отправиться отдохнуть. И в зависимости от этого выбрать соответствующую одежду. Конечно, имеющийся опыт и гардероб не подведут — но ведь всегда хочется что-то новенькое в своём облике, чтобы радовало глаз и не только свой )

В нынешнем сезоне многое возвращается из стиля 60х годов. Например, «морской» стиль с его чистым синим цветом, спортивной — и такой актуальной сегодня полоской, возможностями комбинирования ансамбля. Например, синие бриджи, тельняшка любой длины — а прохладным вечером можно накинуть и пиджак или трикотажный жакет. Такой вариант будет уместен не только на отдыхе у воды, но и в лесу. К бриджам так удобно и гармонично подойдут мокасины -белые, синие и даже красные.

Для создания романтичного облика можно одеть лёгкое платье в модный сегодня белый горошек: также из 60х возвращается расклешённая юбка чуть ниже колен и приталенный лиф с глубоким декольте. Ну а если такой принт для платья или сарафана не привлекает, то маникюр «в горошек» тоже в моде — для создания особого настроения ) Обувь — изящные «лодочки» или балетки любого оттенка.

Не забыты и аксессуары: очки — также из 60х: большие округлые на пол-лица защитят глаза от яркого солнца. А оправа — белая или цветная: красная, жёлтая, зелёная. В моде и экзотика: например, оправа с имитацией под «черепаховую».

Для шляпы и корзинки — конечно, декоративная соломка, выбор силуэта и объёма не ограничен. Будем неотразимы!

Седина -«мои года, моё богатство…» ?

f26c6e1900262ea2f17afc31fd1bdfaf_watermarked

Хорошая новость: американские учёные определили причину появления седых волос и создали средство для их восстановления. Как выяснилось, волосы седеют, когда сокращается фермент каталаза — это касается и ранней седины, и возрастной. Вернуть естественный оттенок волос — такую задачу поставили исследователи и решили её: сейчас это средство походит дополнительные тестирования на вредность и практичность использования.

Тем временем, в Японии учёные из Токийского медицинского университета определили причины ранней седины — это повышенные психические перегрузки. Конечно, защититься от стрессов бывает нелегко, но перестать нервничать по пустякам доступно многим. Помочь может и овладение давними восточными практиками самосовершенствования.

Интересно, что у славян также использовались информационно-энергетические практики. Например, для желающих остановить наступление седины:
На убывающей луне — а она уже убывает- надо взять нож, прикладывать его к седым прядям на голове острой стороной к волоскам и говорить 3 раза — «Седой Лунь, а не я и седина не моя. Аминь».

Но это всё же не волшебная палочка: энергетические практики требуют времени, иногда — немалого. А ведь в этом сезоне натуральные седые волосы — в моде!

Окрашивание седых волос всё же пока остаётся популярным для большинства. Многие предпочитают производителям химических препаратов натуральные. Кстати, отличный эффект даёт ополаскивание волос после мытья головы настоем луковой шелухи с добавлением нескольких капель яблочного уксуса. Этот совет хорош и тем, что такой настой дополнительно укрепляет волосы. Но выбор каждый делает сам — желаю всем удачи !

Опасное солнце.(ч.2)

1686306249519cde02c43e10_97800015_articles_main_big

В отличие от солнечного ожога, аллергия на ультрафиолет может проявляться даже после сеанса в солярии. Но симптомы различны. Как же отличить аллергию на солнце от солнечного ожога?

Как и после ожога, есть болевой синдром, покраснение кожи. Но появляется и зуд, подкожное кровоизлияние, высыпания типа «крапивница», волдыри и светлые бугорки. Развиваются такие симптомы от нескольких минут до нескольких часов воздействия солнечных лучей.

Лечение рекомендовано медикаментозное. Но в лёгких случаях достаточно несколько дней избегать посещения пляжа. Если же симптомы необычны, а реакции продолжительны — необходим визит к врачу-дерматологу: он определит степень аллергии и выпишет рецепт, без которого в аптеке такие лекарства не отпускаются. Это — крем с кортикостероидами для наружного использования и таблетки — для внутреннего приёма.

Не лишним будет совет готовить к загару чувствительную кожу, начиная с ранней весны. Для этого используется специальная ультрафиолетовая лампа: несколько раз в неделю в течение нескольких недель. Полезны и воздушные ванны на утеплённой солнечной лоджии. Ну а если есть загородный дом или дача — никто не откажется подставить тёплому весеннему солнышку то, что позволит температура воздуха.

Красивая кожа с красивым загаром — наша награда за любовь к себе!

Опасное солнце.

701412675519b81cf75bc00_89777548_articles_main_big

Пребывание на солнце в период его повышенной активности (11:00-17:00) опасно солнечными ожогами. Даже если загар уже есть, без солнцезащитного крема лучше не подставлять лучам свою кожу. Но ситуации бывают разные, и если ожог уже получен, то лечить его нужно обязательно.

Специалисты советуют использовать специальные противовоспалительные средства наружного применения. Но если под рукой ничего нет, то можно растереть несколько таблеток Аспирина в порошок, добавить каплю воды и полученную пасту нанести на обожжённое место (не втирать). Для снятия боли можно принять таблетку Аспирина или Ибупрофена внутрь, запивая водой.

Хороший эффект даёт струя прохладной воды — если ожог незначительный. Но нельзя пользоваться мылом или другими моющими средствами, а также мочалкой. Не вытирая, промокнуть кожу полотенцем и полежать четверть часа. Затем повторить водную процедуру ещё — по мере необходимости. Если нет возможности быстро добраться домой, можно намочить хлопчатобумажную салфетку ( не из синтетики!) водой и приложить на больное место, меняя такой компресс по мере его нагревания.

Ожог может вызвать обезвоживание — поэтому необходимо пить больше воды: в 2 раза больше обычной нормы. И её нельзя заменять соками или сладкими напитками.

Предупредить солнечный ожог можно и нужно. Для этого есть солнцезащитный крем, но загорать в период солнечной активности в любом случае опасно для здоровья — на пляже лучше находиться под тентом. Лучший загар, как известно — до 11 утра. Если в жару вы на экскурсии — в сумке должна быть бутылочка с водой, на голове — шляпа, а одежда — из тонких натуральных тканей. Если есть баллончик с жидким кислородом для освежения лица и тела — это хороший плюс.

Красивого и здорового загара нам всем!

Зной: как быстро охладиться?

j1bSe8H9

Всё ближе лето, прогноз синоптиков на него неутешительный: жара будет долгой и утомительной. Вот что советуют специалисты для быстрого охлаждения в знойный день:

Конечно, самый известный и верный способ — прохладная вода ( не ледяная). Выпитая — восстанавливает электролитный и минеральный баланс, восполняет утраченный при потении общий запас воды в организме. При наличии возможности принять душ, не стоит пренебрегать этим. Но если условия не позволяют- хорош лёд: завернуть в салфетки кусочки льда и прикладывать к вискам и запястьям. Также — мокрые волосы позволяют дольше сохранить ощущение свежести. А вот феном летом лучше не пользоваться совсем, чтобы не пересушивать волосы, подвергающиеся избытку высоких температур.

Если вы оказались в жару за городом, а тенистых участков нет — можно намочить одежду или набросить на плечи мокрое полотенце. И конечно, должен быть обязательно головной убор, чтобы защититься от солнечного удара.

Есть ряд косметических очищающих средств — лосьоны, гели, шампуни — с добавлением экстракта мяты. Они также обладают лёгким охлаждающим эффектом, добавляющим ощущение свежести.

Очень важна в жару одежда из лёгких натуральных тканей: она даёт возможность телу дышать, регулируя через поры энергообмен. Синтетика, как мы знаем, всегда сказывается негативно, а в жару может быть просто опасна.

И конечно, еда в жару не должна быть горячей и тяжёлой. А вот свежезаваренный горячий чай — лучше зелёный- в жару рекомендован: вспотев, тело охлаждается. Так издавна поступают на Востоке, откуда и пришёл к нам этот совет.

Но жаркое лето для нас не редкость, у каждого есть и свои надёжные методы защититься от зноя. И в морозный зимний вечер вспомним только лучшее о прошедшем лете!

0_4d9ab_af254dda_XL

В отпуск — с подругой?

173358190251973f4fbc7886_30261027_articles_main_big

Сезон отпусков уже стартовал — отправиться путешествовать одной, с подругой или родственниками — решается в зависимости от многих факторов. О поездке с другом или о свадебном путешествии — отдельный разговор.

Но если ехать одной не хочется, а у родственников — другие планы, то поездка с подругой предпочтительнее: всегда будет компания, часть расходов на некоторые сервисы будет «на двоих», да и риск попасть в нежелательную ситуацию — меньше. Увереннее чувствовать себя в новом окружении — тоже немаловажно.

Однако в поездке с подругой надо иметь талант ( или умение) идти на компромиссы — ведь ссоры, гневливость испортят отдых, поставят ряд затруднительных проблем, — об отдыхе может статься, придётся вспомнить не скоро. Да и распределение симпатии в новом окружении может стать не равномерным: кому-то — всё, а кому-то — роль пассивного наблюдателя. А вот если ещё дома остался друг, а подруга проявляет излишнюю инициативность — можно просто по инерции оказаться на линии огня. А последствия придётся нейтрализовывать самостоятельно и это — в лучшем случае.

Немаловажен и опыт дружбы с подругой: даже если вы и часто общались, но не жили вместе изо дня в день, теперь такой опыт может утомить. Надоев друг другу, испытывая постоянное раздражение, после отпуска вы можете больше никогда не захотеть общаться.

Вот такие рекомендации и предостережения дают специалисты в преддверии отпускного сезона. Но разве мы можем принимать ошибочные решения в таком важном деле? Желаю всем незабываемого отпуска!

naranja-limon-uva2

Лето… Что одеть?

586b40e5a7ae5d6fbabb8e78d9fa8623_829e74f8_1beb_44cd_ba58_7046e2df0741

Разнообразие в одновременном использовании самых разных элементов — на пике демократических направлений сезона. В безвкусице никто не упрекнёт! Вместе с тем, ориентироваться на текущую ситуацию необходимо: платье для выпускного или выбор образа для дружеской вечеринки требуют разного подхода. Какие же ориентиры предлагают нам дизайнеры?

Одно из актуальных цветовых направлений — неон с его подчёркнутой яркостью. При выборе Тотал — лук надо быть осторожнее, если нет намерения сиять радугой. Дизайнеры предлагают чередовать неон с пастелью в этой же цветовой гамме. А для желающих ограничиться только пастелью — все мерцающие оттенки из возможных! В моде и белый цвет — и в этом случае выбор Тотал-лук будет наиболее соответствовать целостному облику: одежда + обувь + аксессуары.

Возвращается геометрия для принтов, и это — не только полоски: могут быть сложные фантастические узоры. Также для любителей цветочных узоров сохраняют своё значение крупные и мелкие варианты. Особым вниманием пользуются азиатские мотивы.

Длина платья и его конструкция допускают самые различные параметры. И да, — асимметрия, а вот объём не должен превышать естественных границ.

Что касается обуви — конечно, самые изящные «лодочки» на тонкой подошве с узким носком. Каблук-шпилька любой высоты. Чтобы ноги не подвергались чрезмерным нагрузкам, такую обувь лучше выбирать от известных, надёжных производителей. Цвет — любых ярких или пастельных оттенков, также — белый и «металлик». Единственный совет — осторожность с использованием прозрачных деталей.

c95987411bd9854234902389adaa68de_picmonkey_collage