Витамины и биодобавки

Секрет молодости и красоты итальянской актрисы и певицы Софи Лорен, как многие уверены, кроется в приеме биологически активных добавок к пище. Многие звезды Голливуда берут за основу прием БАДов в своем ежедневном рационе. Американская актриса Хилари Суонк ежедневно принимает по 45 штук различных БАДов. Но такое излишество грозит серьезными проблемами со здоровьем, нежели чем пользой. Рекомендованная суточная норма не более 5 добавок в сутки, притом это достаточно большая горсть таблеток (примерно около 20 штук). Основная идея приемов БАДа в том, чтобы они подходили по составу конкретному человеку, ведь только тогда можно рассчитывать на положительное влияние добавок на организм в целом, подробнее на russiaherb.com

Свою историю биодобавки ведут с Японии. Именно там начали добавлять в пищу дополнительные полезные вещества. В Японии планирующие беременность женщины и их мужья, а также уже беременные в обязательном порядке употребляют в пищу БАДы.
В России востребованные БАДы определяются с учетом спроса и потребностей населения. Статистику представляют аптечные заведения.

Производители биодобавок делят их на категории и виды: для повышения стрессоустойчивости организма, для слаженной работы иммунной системы, для укрепления костных тканей, для здоровья и внешней красоты и др.
Но при обычном сравнении общего состава и комплекса витаминов, входящих в различные БАДы можно заметить, что различия незначительны, да и лишь в количестве и дозе конкретных веществ (антиоксиданты, аминокислоты, минеральные вещества).

Производитель в официальной аннотации всегда оговаривает, что при употреблении одной категории БАДов (например, для повышения иммунитета) не рекомендуется употреблять дополнительно биодобавку другой категории (для красоты, против стресса и пр.) во избежание передозировки и интоксикации организма.

Это не означает, что фармацевтические компании, которые занимаются производством БАДов, пытаются лишь изменить название продаваемого продукта. Это далеко не так, поскольку витамины и минералы, входящие в комплексы добавок для профилактики развития тех или иных отрицательных последствий одинаково необходимы для организма. Ведь нехватка полезных веществ в организме приводит к усталости, стрессам, сбоям в работе нервной системы, понижению работоспобности и выносливости, что негативно сказывается состоянии человека. Следовательно, так или иначе, все биодобавки содержат необходимые витамины и микроэлементы для полноценного решения проблемы.

Путь к интересной работе — Ваше подробное резюме на портале с объявлениями вакансий – www.JobInRuRegion.ru — «Работа в России, СНГ, странах ЕАЭС»

В процессе поиска интересного места работы соискатели читают большое число объявлений, осуществляют на web-порталах по трудоустройству и занятости поиск, указывая необходимые параметры, выбирают свежие объявления с вакансиями из информационных банков данных служба занятости населения. Read More «Путь к интересной работе — Ваше подробное резюме на портале с объявлениями вакансий – www.JobInRuRegion.ru — «Работа в России, СНГ, странах ЕАЭС»»

Энергия росы.

0_87799_516f77a7_XL

«Все мы растём под красным солнышком, на Божьей росе…» — так говорили в старину. Народные традиции, бережно передаваемые из поколения в поколение, сохранили множество ритуалов лечения росой.

Дети, привыкавшие бегать босиком по росистой траве, вырастали здоровыми и добрыми: ведь дело не только в химическом составе росы, а и в концентрированной в ней живой позитивной энергии Земли и Космоса.

Особенно сильна эта энергия в день летнего солнцестояния, в праздник Ивана Купалы, день Святого Прокла. Такую энергию росы использовали даже для лечения начальных стадий паралича! А девушки и женщины собирали росу для омовений, заботясь о своей красоте.

Но и в обычные дни утренняя пробежка по росистой траве или вечерняя прогулка босиком также целительна: нервные окончания и энергетические точки на стопах принимают энергию росы и передают по энергетическим меридианам организма ко всем внутренним системам: кровеносной, нервной — и дальше в лимфу, в мягкие и твёрдые ткани. Наши закалённые предки принимали водные процедуры, катаясь по росистой траве с благодарственными молитвами Божьей слезе. Собирали целительную влагу на чистое полотно и несли тем, кто по каким-то причинам оставался в домах — для обтираний лица и тела.

Вытирать росу не следует: тело должно высохнуть. Если температура воздуха невысока — на мокрое тело надеть одежду, а на ноги — носки. Всё быстро высохнет, а с вами останется здоровье, высокий тонус, отличное настроение!

Как в капле росы
Можно увидеть свет звезды,
Солнечный луч преломить
И взглядом мысль отразить —
Так и в потоках рек,
В айсбергах полюсов,
В бризе морском
И грозовых облаках —
Властвует над всем ВОДА
И заботится о тебе, человек!

Week-end!

Конец недели, выходные — время личной инициативы, дни творческого подъёма и релаксации. Те, у кого выходной среди недели- знают, в чём разница. А чтобы провести субботу и воскресенье с пользой для себя- надо психологически к ним подготовиться.

Конечно, у каждого есть сложившиеся издавна интересы: дача или дружеская компания в своём кругу, гараж или рыбалка. Многие отправляются на отдых уже в пятницу. Но иногда жизнь вносит коррективы и выходные проходят пустой жизненной страницей. А ведь сейчас лето!

Зная совсем немного о своих планах и возможностях, можно провести конец недели так, чтобы сбросить напряжение трудовых будней и подготовить себя к новым рабочим дням эффективно. Ведь устаёт человек не от тяжёлой работы, а от отсутствия ритма в смене напряжения и расслабления. Поэтому отдых должен быть не пассивным, а творческим — тогда это будет равнозначной компенсацией и усталость не станет накапливаться.

Но как же это определить — что принесёт пользу именно вам? Выбор велик, всё зависит от образа жизни, среды, окружения. Главное — отдых должен сопровождаться яркими эмоциями. Это может быть пикник, или туристический велопробег. Это может быть и поход в СПА- салон или сауну. А может и встреча с родственниками в загородном доме.

И даже если на выходные запланированы неотложные дела, они успешнее будут реализованы при разумном распределении времени с учётом необходимой релаксации. Радоваться, наслаждаться, восторгаться душа должна обязательно — а тело получать смену физических нагрузок. И тогда о синдроме хронической усталости вы никогда не узнаете, а значит — проживёте дольше и качественнее.

Отличных всем выходных!

Хочется сладкого?

20080529-120405-674

Сласти- больной вопрос, и когда наш вес начинает нас беспокоить, а весы угрожают стрессом, надо этот вопрос решать. Речь не идёт о тортиках — только один сахар способен создать нешуточную угрозу. Но ведь и без глюкозы нельзя? Ответ- у специалистов.

Белый сахар в состоянии сахарозы требует сразу много энергии на разложение и усваивание в организме. Поэтому на обмен веществ энергии уже не остаётся и накопления стремительно увеличиваются. Так можно поступать с финансовой энергией), а в нашем теле это приводит к нежелательным последствиям.

Поэтому для питания лучше использовать мёд: его энергия противоположна. Мёд согревает и тем ускоряет обмен веществ, а мы — худеем. Сахар, снижая скорость обменных процессов — охлаждает и мы толстеем. Сам же по себе сахар безвреден.

Но летом в жару согревающий эффект мёда нужно использовать осторожно. Мёд различают по сортам и их воздействию. Цветочный белый и летний жёлтый используется в ежедневном рационе для укрепления здоровья. Гречишный и горный — только для лечения- настолько сильна их энергетика.

Любой мёд надо принимать в разбавленном виде: на языке находится множество вкусовых рецепторов и если есть мёд ложкой- по печени наносится удар. Чтобы не посадить печень, лучше всего для ежедневного потребления разводить его в воде (из колонки, криницы или колодца). А поскольку для его растворения требуется время, то оптимальный совет — готовить его на ночь, чтобы выпить сразу после пробуждения — до завтрака. Тогда его воздействие на организм наиболее полезно — настоящий эликсир здоровья!

В ногах правды нет -?

0005-003-Mnogie-vot-tak

Ещё как есть! В отличие от тех времён, когда создавалась пословица, сегодня очень многие вынужденно «просиживают» на рабочем месте не просто часы, а дни напролёт. А по утверждению специалистов, это серьёзно вредит здоровью.

При длительном сидении идёт максимальная нагрузка на позвоночник: уже через несколько часов диски сплющиваются — вас удивит результат, если измерить рост утром и вечером. И если ваш рост вам не безразличен — надо срочно принимать меры.

Врачи также утверждают, что из-за недостатка движения уменьшается приток кислорода к мягким тканям организма, а это вызывает повышенную усталость. Кроме того, уже через несколько часов сидения могут появиться боли — надолго.

Конечно, противостоять этому можно. Прежде всего — это физические упражнения: бег по утрам или вечерам, плавание ( сейчас, летом, есть счастливые обладатели близлежащих водоёмов). Но и посещение бассейна будет неплохой альтернативой ).

Волевые поклонники утренней зарядки могут включить упражнения на растяжку позвоночника. И даже если шведской стенки пока нет, можно использовать для силовой нагрузки спины подручные варианты. Но, конечно, подтянуться на вытянутых руках или просто повисеть — очень хороший способ устранить проблему с дисками позвоночника. Такими упражнениями можно заняться и вечером- даже перед телевизором.

На работе также можно позаботиться о себе. Если есть возможность — каждый час вставать, читая текст стоя. Можно прогнуться в пояснице и лопатках — не торопясь, гибко.

Но чаще такая возможность отсутствует. Тогда поможет простая йога, то есть энергетические упражнения с напряжением мышц. Например, для шеи — эффект пролонгируется на всю спину: поднять плечи к мочкам ушей и задержать на минуту. Это упражнение также помогает снять стресс.

Если в коллективе есть неприятие такого поведения — убедить и привлечь на свою сторону. Упражнений на самом деле много- можно устроить соревнование, кто найдёт лучший вариант и преподнести приз от всех коллег.

Лёгкой работы всем в эти летние дни!

Ах, это солнце…

k-women--girls--beach--wmn--sense_large

Летнее солнце ласково и коварно — но это зависит от того, как мы его используем. Увлёкшись на пляже играми или книгой, мы теряем контроль за временем, а последствия неотвратимы: можно получить не только солнечный ожог, но и тепловой удар.

Что же такое тепловой удар? Это — общий перегрев организма: значительно повышается температура тела, прекращается потоотделение. На ранней стадии возникает сильная головная боль, возбудимость, тошнота и рвота. Но температура невысока, а потоотделение — в норме. Если не принять своевременных мер, температура может повыситься значительно, кожа бледнеет, сохнет, а потоотделение прекращается. Может появиться бред, галлюцинации, даже — потеря сознания.

Первая помощь пострадавшему — перенести в тень, в прохладное место, уложить и покрыть голову смоченным в холодной воде полотенцем. Затем обильно напоить прохладной водой, добавив соли и сахара (по 1 чайной ложке на литр воды). Если больной жалуется на тошноту, соль и сахар развести в разных ёмкостях и давать понемногу и поочерёдно.

При усилении признаков теплого удара — обтереть всё тело мокрым полотенцем или даже облить прохладной водой, вызвать «Скорую помощь». Особенно это важно для пострадавшего ребёнка: может быть потеря дыхания, остановка сердца.

Поэтому надо держать под контролем состояние своё и своих близких в жаркое время суток: это важно не только на пляже, но и в душном городе. Но при возможности, в такое время лучше снизить активность и находиться в прохладном помещении, расслабившись после утреннего посещения пляжа или экскурсий. Ведь не зря в жарких странах так популярна сиеста.

И тогда можно наслаждаться приятным закатом и радовать окружающих своим отличным настроением. Яркого всем отпуска!

Сон в летнюю (и не только) ночь

shto_proishodit_s_nami_vo_vremya_sna

Мы знаем, сон — это благо. Во сне восстанавливается деятельность всех систем в организме. У специалистов есть советы — а именно для кожи лица и шеи — которые могут быть нам полезны.

На лице отражается любая усталость или болезнь. Поэтому для женщин важно найти свои биоритмы и спать столько, чтобы выспаться. Но есть и общие для всех рекомендации.

Лучше всего кожа восстанавливается до полуночи. И вот здесь — самая большая сложность: как отказаться от вечернего общения, книги или компьютера. А уж летом, да ещё в отпуске — это лучшие часы после дневной жары.

Но факты неумолимы: после 35 лет каждый недоспанный час отражается на лице. А восстановление кожи во сне, приходящем к нам после полуночи, проходит гораздо хуже, чем до полуночи. Поэтому совет суров: спать надо ложиться так, чтобы уже к 22 часам заснуть.

Велика и роль подушки: на ней экономить не рекомендуется. Лучший вариант- подобрать ортопедическую подушку, учитывая свои, индивидуальные параметры: неправильная подушка приводит к появлению новых морщин и отёков. И как бы она нам ни нравилась, нельзя спать, уткнувшись в неё лицом: кожа лишается доступа воздуха.

Это — также важный фактор. Даже зимой надо засыпать с открытой форточкой, в проветренной комнате. А уж летом — открытое окно или балкон, в зависимости от температуры воздуха. Ведь никто не хочет иметь помятый вид и нездоровый цвет лица, когда утром нам улыбаются весёлые солнечные лучи!

Приятного всем сна )

Найти свою «половинку»- возможно ли?

Партнёрство в браке интересует человечество давно. Особенное внимание этому уделялось на Востоке: главным условием гармонии в паре считалась энергетическая составляющая, которую вычисляли по звёздам.

Современная наука также продвинулась в своих поисках ответа на этот вопрос. Знания о социуме, его гармоничном развитии сегодня очень востребованы. А семья- "ячейка общества" и от неё в немалой степени зависит прогрессивное развитие социума, его позитивное влияние на каждого отдельного человека.

Соционика изучает особенности знакомств, развитие отношений, зависимость их от различных факторов, вырабатывает рекомендации. Найти свою "половинку" в реальной жизни непросто, интуитивно — дано не каждому. И даже посредники в этом нелёгком деле справляются со своей задачей только на 2%, как свидетельствует статистика. Остальные знакомства заканчиваются лёгким флиртом или пустой перепиской.

Это касается и виртуальной жизни. Многочисленные сайты знакомств просто дают возможность вариантов. Но ведь даже если и встретятся симпатизирующие друг другу партнёры — как отличить влюблённость и даже страсть от способности сохранить тепло отношений на долгие годы? Ведь только дуальный брак, то есть способность психологического взаимодополнения партнёров может создать длительные отношения, благополучие, надёжность. В таком браке не возникает будничности, не требуется поучать или воспитывать друг друга, а вопрос лидерства решается по мере возникновения той или иной ситуации: ведь знания и опыт есть у каждого из партнёров, но часто — в разных жизненных сферах.

Так Где найти мужа Чтобы каждый день был интересным, лёгким в общении, чтобы не проблемы решать, а вопросы — с уважением к потребностям друг друга, делиться самыми потаёнными мыслями и чувствами без неловкости или стыда. В дуальной паре позитивная энергетика умножается и светит не только для партнёров, но и для их окружения, расширяя пространство добра и любви. Вокруг такой пары люди тоже чувствуют себя хорошо, а ведь это немаловажно — друзья рядом или недоброжелатели.

Помочь найти свою "половинку", создать дуальный брак предлагает Соционика знакомства. Ведь каждый человек уникален по своей природе: потребности, вкусы, мечты, желания, планы у всех — свои. И с этим нельзя не считаться. Но человек не может гармонично жить и развиваться без любви: любить самому и быть любимым — необходимость для каждого. Но осуществить это без знаний природы и законов человеческой души, психики, характера и ещё многих других составляющих — сложно. Об этом также свидетельствует статистика.

Пусть мечты осуществляются!

Как нежный лепесток цветка…

fkrasota1126

Наши руки предназначены для самых разных действий, но главное — они проводник личной энергии. Поэтому так важно поддерживать их чувствительность. А внешний вид говорит о том, насколько это достигнуто. Вот почему забота о своих руках должна быть неустанной и регулярной.

Летом это особенно актуально — ведь постоянное воздействие ультрафиолета сушит и старит кожу. В сумочке нужно носить крем, а дома — не забывать о необходимых процедурах. Это, конечно, очищение, питание, увлажнение.

От домашней работы большинство из нас не освобождено. Надёжным защитником являются, конечно, перчатки. Трудно к ним привыкнуть, но специалисты говорят, что через 3 недели победа — за ними. Тем более, что перед надеванием перчаток — например, для мытья посуды — на кожу рук полезно нанести питательный крем или масло: пока мы работаем, о коже есть кому позаботиться.

Полезно раза 3 в неделю делать скраб и ванночки. Например,ванночка из мелкой морской соли позаботится и о ногтях: укрепит их и ногтевое ложе, выровняет поверхность ногтей а кожу на кистях рук подготовит для скраба. Скраб удалит омертвевшие клетки на коже и после этого можно сделать питательную маску. Кроме того, таким скрабом можно пользоваться и для кожи всего тела.

Самое сложное в этих процедурах — найти время. Но ведь оно субъективно и если есть сильная мотивация — найти можно. Тем более, что одновременно по силам позаботиться не только о руках: в зависимости от потребности, можно принять и воздушную ванну, послушать музыку или аудиокнигу, сделать гимнастику от морщин или для глаз, маску для лица и ванночку для ног.

Выбор неограничен и определяется только индивидуальными потребностями. А в награду — отличное настроение и высокая самооценка. И пусть весь мир подождёт!